Είναι δύσκολο να βρεθεί ένας ενήλικας που δεν έχει νιώσει τουλάχιστον μία φορά πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και για κάποιους αυτές οι οδυνηρές αισθήσεις δεν φεύγουν μέρα ή νύχτα, διαταράσσοντας την ποιότητα ζωής και αναγκάζοντάς τους να καταπιούν αγκάθια παυσίπονων. Είναι ατυχές, αλλά οι περισσότεροι από αυτούς που υποφέρουν από χρόνιο πόνο στη μέση δεν κάνουν τίποτα για να το αντιμετωπίσουν, πιστεύοντας ότι είναι αδύνατο να θεραπευθεί μια τέτοια παθολογία και δεν είναι απαραίτητο.
Πόσο λάθος κάνουν! Άλλωστε, υπάρχει μια αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο στη μέση. Και για αυτό δεν χρειάζεται να αναζητήσετε διάσημους γιατρούς και σύγχρονες κλινικές. Θα αρκεί μόνο να έχετε υπομονή, να θέσετε έναν στόχο και να ξεκινήσετε καθημερινές θεραπευτικές διαδικασίες. Φυσικά, αυτή δεν είναι μια γρήγορη διαδικασία, αλλά το αποτέλεσμα με τη μορφή μη έντονου πόνου στην πλάτη σίγουρα θα σας ευχαριστήσει.
Ας δούμε, λοιπόν, τις κύριες αιτίες του οσφυϊκού πόνου και τις μεθόδους καταπολέμησής τους.
Γιατί πονάει η μέση σας;
Υπάρχει ένα ολόκληρο αυτοκίνητο και ένα μικρό καρότσι αιτιών πόνου στην οσφυϊκή περιοχή. Μπορούν να χωριστούν σε δύο μέρη - πρωτογενή και δευτερογενή σύνδρομα πόνου.
Πρωτοπαθής οσφυαλγία
Με το σύνδρομο πρωτογενούς πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης, οι παθολογικές αλλαγές αναπτύσσονται κυρίως στους ίδιους τους ιστούς της σπονδυλικής στήλης - αυτές είναι εκφυλιστικές-δυστροφικές διαταραχές που ξεκινούν στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, επηρεάζοντας σταδιακά τους σπονδύλους και τους περιβάλλοντες μαλακούς ιστούς. Πιθανώς όλοι γνωρίζουν ασθένειες όπως η οστεοχονδρωσία, η σπονδυλαρθρίτιδα και η σπονδύλωση. Αυτές οι παθολογίες αναπτύσσονται σταδιακά, συνοδεύονται από χρόνιο πόνο και με την ανάπτυξη επιπλοκών (συμπίεση νευρικών ριζών, προεξοχή ή κήλη του μεσοσπονδύλιου δίσκου, συμπίεση του νωτιαίου μυελού), αναπτύσσεται μια επίθεση οξέος πόνου, η οποία απαιτεί επείγουσα ιατρική φροντίδα.
Οι εκφυλιστικές-δυστροφικές αλλαγές στη σπονδυλική στήλη και οι συνέπειές τους είναι η αιτία του οσφυϊκού πόνου σε περισσότερο από το 90% των περιπτώσεων.
Δευτεροπαθής πόνος στη μέση
Ο δευτεροπαθής πόνος στη μέση μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, αλλά και από παθολογίες των εσωτερικών οργάνων:
- συγγενής ή επίκτητη παθολογία του μυοσκελετικού συστήματος - παθολογικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης, πλατυποδία κ.λπ.
- ρευματολογικές και συστηματικές ασθένειες (αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, παραμορφωτική οστεοαρθρίτιδα, αντιδραστική αρθρίτιδα, συστηματικό σκληρόδερμα, αγγειίτιδα, ερυθηματώδης λύκος κ.λπ.).
- μεταβολική παθολογία και ενδοκρινολογικές ασθένειες στις οποίες διαταράσσεται η φυσιολογική δομή του οστικού ιστού - οστεοπόρωση, υπερπαραθυρεοειδισμός, οστεομαλακία.
- κακοήθεις και καλοήθεις βλάβες όγκου των σπονδύλων και των γύρω ιστών (μυέλωμα, λέμφωμα, οστεοσάρκωμα, μεταστατικοί όγκοι).
- τραυματική βλάβη στον νωτιαίο ιστό (διαστρέμματα μυών, συνδέσμων, συμπίεση και άλλα σπονδυλικά κατάγματα).
- φλεγμονώδεις βλάβες των μυών της κάτω πλάτης - μυοσίτιδα.
- γυναικολογικές παθήσεις?
- παθολογία του ουροποιητικού συστήματος (πυελονεφρίτιδα, ουρολιθίαση κ.λπ.)
- ασθένειες των κοιλιακών οργάνων (οξεία σκωληκοειδίτιδα, παγκρεατίτιδα, εντερικές βλάβες).
Αυτό το άρθρο ασχολείται με τη θεραπεία του πρωτοπαθούς πόνου στη μέση, που παρατηρείται στις περισσότερες περιπτώσεις. Αλλά πριν ξεκινήσετε τα θεραπευτικά μέτρα, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε πιο σοβαρές αιτίες πόνου στη μέση.
Βασικές αρχές θεραπείας του συνδρόμου οσφυαλγίας
Αν ψάχνετε για μια απάντηση στο ερώτημα πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στη μέση, τότε η πρώτη απάντηση είναι ότι η θεραπεία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη. Οι ενέσεις και τα χάπια από μόνα τους πιθανότατα δεν θα σας βοηθήσουν. Βασικά, χρησιμοποιούνται φάρμακα κατά την έξαρση της νόσου και μετά την ανακούφιση του πόνου, λαμβάνονται πιο ενεργά μέτρα, για παράδειγμα, θεραπευτικές ασκήσεις, φυσικοθεραπεία, μασάζ, χειρωνακτική θεραπεία, παραδοσιακή ιατρική κ.λπ.
Συντηρητική θεραπεία
Φαρμακευτική θεραπεία
Εάν το κάτω μέρος της πλάτης σας πονάει πολύ, τότε δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς φάρμακα. Πολλές ομάδες φαρμάκων χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πόνου στη μέση. Τα κυριότερα είναι τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, τα οποία έχουν επίσης ισχυρό αναλγητικό αποτέλεσμα. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται τόσο εσωτερικά (ενέσεις, δισκία) όσο και τοπικά (έμπλαστρα, αλοιφές, κρέμες, τζελ). Είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί ότι τα φάρμακα από την ομάδα ΜΣΑΦ, αν και εξαλείφουν τέλεια τα συμπτώματα της νόσου, δεν επηρεάζουν την πορεία της. Η οστεοχόνδρωση δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο με αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Τα παυσίπονα και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα είναι καλά στην εξάλειψη του πόνου, αλλά δεν θα εξαλείψουν την αιτία του.
Το σύμπλεγμα της φαρμακευτικής θεραπείας πρέπει να περιλαμβάνει μυοχαλαρωτικά. Τα φάρμακα αυτά εξαλείφουν τον παθολογικό σπασμό των σκελετικών μυών της οσφυϊκής περιοχής (παθογενετική αντιμετώπιση της οσφυαλγίας), που ανακουφίζει σημαντικά τον πόνο.
Ένας καλός βοηθός στη θεραπεία του πόνου στη μέση, που προκαλείται από τσίμπημα ή φλεγμονή των ριζών των νεύρων της σπονδυλικής στήλης, είναι οι βιταμίνες Β, οι οποίες ενισχύουν και προάγουν την αποκατάσταση των κατεστραμμένων περιοχών του νευρικού ιστού.
Προκειμένου να καθιερωθούν διατροφικές και μεταβολικές διεργασίες στους προσβεβλημένους ιστούς της σπονδυλικής στήλης, χρησιμοποιούνται διασπαστικά και νικοτινικό οξύ.
Εάν ο πόνος είναι πολύ έντονος, τότε χρησιμοποιούνται τοπικά αναισθητικά για τοπικούς αποκλεισμούς, γεγονός που επιτρέπει την προσωρινή ανακούφιση του πόνου ενώ λαμβάνονται μέτρα για την εξάλειψη της αιτίας του.
Θεραπευτική γυμναστική
Η θεραπεία άσκησης συνταγογραφείται μόνο μετά την υποχώρηση του πόνου. σε περίπτωση έξαρσης, αντενδείκνυται. Το κλειδί της επιτυχίας είναι η τακτική προπόνηση. Ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της πλάτης σας πρέπει να γίνονται καθημερινά. Είναι ιδανικό εάν ένας πιστοποιημένος φυσιοθεραπευτής επιλέξει ένα τέτοιο σύμπλεγμα για εσάς και σας διδάξει όλες τις περιπλοκές της εκτέλεσης των ασκήσεων.
Ως έσχατη λύση, μπορείτε να το μάθετε μόνοι σας (μπορείτε να βρείτε μεγάλο αριθμό βίντεο με συγκεκριμένα παραδείγματα κινήσεων). Το κύριο πράγμα στο οποίο πρέπει να εστιάσετε όταν κάνετε γυμναστική είναι η απουσία πόνου. Εάν μια κίνηση σας προκαλεί πόνο στη μέση, τότε μειώστε το πλάτος της ή εγκαταλείψτε την εντελώς. Τέτοιες ασκήσεις στο σπίτι θα σας επιτρέψουν να ενισχύσετε σταδιακά τους μυς της πλάτης σας και να απαλλαγείτε από τον πόνο.
Μασάζ
Τα οφέλη του μασάζ για την υγεία της πλάτης δύσκολα μπορούν να υπερεκτιμηθούν. Το κύριο πράγμα είναι ότι γίνεται σωστά και αρμοδίως. Και για αυτό, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βρείτε έναν καλό, έμπειρο και πιστοποιημένο θεραπευτή μασάζ.
Το μασάζ ενεργοποιεί τις διαδικασίες κυκλοφορίας του αίματος σε κατεστραμμένους ιστούς, προάγει τη θρέψη τους και την απομάκρυνση των τοξικών ουσιών. Το μασάζ, καθώς και η θεραπεία άσκησης, πραγματοποιείται μόνο εκτός έξαρσης της νόσου.
Φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες
Η θεραπεία και η πρόληψη του πόνου στη μέση περιλαμβάνει τη χρήση μεγάλου αριθμού τύπων φυσιοθεραπευτικών διαδικασιών. Όλα αυτά στοχεύουν στην πρόληψη εκφυλιστικών διεργασιών στη σπονδυλική στήλη και στην αποκατάσταση κατεστραμμένων δομών.
Πιο συχνά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του οσφυϊκού πόνου:
- μαγνητική θεραπεία?
- θεραπεία με λέιζερ?
- θεραπεία υπερήχων?
- ηλεκτροφόρηση;
- θερμικές διαδικασίες?
- λουτροθεραπεία;
- περιτυλίγματα λάσπης?
- εφαρμογές παραφίνης και οζοκερίτη.
Χειρουργική θεραπεία
Οι χειρουργικές επεμβάσεις για την οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής περιοχής γίνονται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, καθώς τέτοιοι χειρισμοί έχουν πολύ υψηλό κίνδυνο. Χειρουργούνται μόνο ασθενείς με μεσοσπονδυλικές κήλες που προκαλούν συνεχή πόνο ή ασθενείς με σημεία συμπίεσης του νωτιαίου μυελού.
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι τέτοιων επεμβάσεων - από ανοιχτή νευροχειρουργική χειρουργική για την αφαίρεση άρρωστου δίσκου έως ενδοσκοπικές και ρομποτικές επεμβάσεις με την αντικατάσταση ενός κατεστραμμένου δίσκου με τεχνητές ή βιομηχανικές προθέσεις.
Αντισυμβατικές μέθοδοι θεραπείας
Βελονισμός
Η θεραπεία με ενέσεις με βελόνα χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα για την καταπολέμηση διαφόρων παθήσεων. Ο σύγχρονος βελονισμός είναι μια αποτελεσματική εναλλακτική θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη. Επιπλέον, ο συμβατικός βελονισμός σήμερα συμπληρώνεται με την εισαγωγή διαφόρων βιολογικά δραστικών ουσιών στο σημείο της παρακέντησης, τη δράση ενός μαγνήτη ή λέιζερ, που αυξάνει περαιτέρω την αποτελεσματικότητα της τεχνικής.
Χειροκίνητη θεραπεία
Χρησιμοποιείται ευρέως στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας και των συνεπειών της. Η ουσία είναι η χειροκίνητη πρόσκρουση στη σπονδυλική στήλη, η επανευθυγράμμιση των μετατοπισμένων σπονδύλων, η απελευθέρωση των νεύρων από τη συμπίεση και, ως αποτέλεσμα, η εξάλειψη του πόνου. Πρέπει όμως να σημειωθεί ότι πρόκειται για αρκετά επικίνδυνες μεθόδους θεραπείας και μόνο ένας πιστοποιημένος χειροπράκτης θα πρέπει να εκτελεί τέτοιες τεχνικές.
Λαϊκές συνταγές
Ίσως, η θεραπεία του πόνου στη μέση με λαϊκές θεραπείες είναι πολύ δημοφιλής στον πληθυσμό λόγω της απλότητας, της φυσικότητας και της διαθεσιμότητας συστατικών για συνταγές, της εκτεταμένης εμπειρίας στη χρήση και της αποτελεσματικότητάς τους. Υπάρχουν πολλές συνταγές για παραδοσιακή θεραπεία, ας δούμε τις πιο δημοφιλείς.
Η αλοιφή με βάση το ιπποκάστανο παρασκευάζεται ως εξής. Αλέστε το καστανόχορτο σε σκόνη και προσθέστε το στο λίπος και το λάδι καμφοράς σε ίσες αναλογίες. Μπορείτε να λιπάνετε ή να εφαρμόσετε μια κομπρέσα με αυτή την αλοιφή 2 φορές την ημέρα μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.
Ανακατέψτε τριμμένο ραπανάκι ή χρένο με κρέμα γάλακτος ή παχύρρευστη κρέμα και εφαρμόστε στο πονεμένο κάτω μέρος της πλάτης ως κομπρέσα. Τυλίξτε τον εαυτό σας με ένα μάλλινο μαντήλι και πηγαίνετε για ύπνο. Αυτή η διαδικασία πρέπει να επαναλαμβάνεται μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.
Για την επόμενη συνταγή θα χρειαστείτε αποξηραμένα φύλλα κολλιτσίδας. Μουλιάστε τα σε βραστό νερό και απλώστε τα στην πλάτη σας, τυλίξτε τα με ένα ζεστό πανί. Πρέπει να κρατήσετε τη κομπρέσα για τουλάχιστον 1 ώρα.
Το τρίψιμο μπορεί να βοηθήσει στον πόνο στη μέση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να φτιάξετε το παρακάτω μείγμα. Πρέπει να αναμίξετε κολόνια, για παράδειγμα, τριπλή, ένα μπουκάλι διάλυμα ιωδίου, βάμμα βαλεριάνας και αποξηραμένο κόκκινο πιπέρι. Στη συνέχεια, πρέπει να τρίψετε καλά το σημείο που πονάει με το μείγμα και να το τυλίξετε με ένα ζεστό πανί όλη τη νύχτα.
Οι παραδοσιακές συνταγές είναι καλές για την εξάλειψη του πόνου στην πλάτη, αλλά η χρήση τους επιτρέπεται μόνο με την έγκριση γιατρού.
Υπάρχουν περισσότερες από δώδεκα, και ίσως περισσότερες από εκατό, συνταγές για την παραδοσιακή ιατρική. Αλλά σε κάθε περίπτωση, πριν τα χρησιμοποιήσετε, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να δείτε εάν η συγκεκριμένη συνταγή αντενδείκνυται για εσάς.
Εάν έχετε πόνο στη μέση και δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε τη θεραπεία του, τότε πρώτα απ 'όλα επισκεφτείτε έναν γιατρό που θα προσδιορίσει την πραγματική αιτία του πόνου. Μόνο μετά από αυτό, με κοινές προσπάθειες (δική σας και ενός ειδικού), θα μπορέσετε να νικήσετε την ασθένεια και τον πόνο.